Vertrauen wieder aufbauen - Liebe heilen und stärken | 160

Episode von liebe. business. du. von Olaf Schwantes - Beziehungscoach · 30. April 2023 · 9 min

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Klar - Vertrauen ist das Fundament jeder Beziehung. Doch was passiert, wenn das wegbricht, weil du dich betrogen, verletzt oder enttäuscht fühlst?  Vertrauen lässt sich mit den richtigen Schritten zurückgewinnen. Die meisten brechen ab, weil es für sie undenkbar ist, das jemals zu schaffen. Und leider gibt es viele falsche Tipps, die nicht funktionieren. Deswegen zeige ich dir heute, was nicht geht und was eben genau geht, damit du gemeinsam mit deinem Partner das Vertrauen in eure Beziehung zurückgewinnst.

Typische Fehler, die beim Wiederaufbau von Vertrauen immer wieder gemacht werden und ja, ich habe sie alle damals selbst gemacht:

dem Schmerz ausweichen, schweigen über die Verletzung

endloses quälen mit der Frage nach dem "WARUM"

schnell wieder zurückwollen in die “Normalität” und so weitermachen wie es vorher

übermäßige Kontrolle des Partners

an der Vergangenheit und Verletzung festhalten, kein echter Abschluss davon

Was ich auch immer wieder sehe, warum die meisten Paare bei den Eigenversuchen scheitern und so keine dauerhafte Lösung finden:

es gibt eine mangelnde Kommunikation

eure Erwartungen zum Umgang mit der Situation, was ihr daraus lernt und wie es weitergehen soll, sind unklar und nicht ausgesprochen

ihr steckt fest und haltet an Schuldgefühlen und Misstrauen fest

es fehlt die Vergebung als Abschlussritual, um aus Altlasten zu würdigen, sie aber auch abzuschließen

ihr fühlt euch beide unsicher in eurem Prozess und könnt euch so nicht öffnen

Wie kannst du dauerhaft wieder für Vertrauen in deiner Beziehung gemeinsam mit deinem bzw. deiner Liebsten sorgen?

Die Reihenfolge mag dich überraschen: Um das Vertrauen wieder aufzubauen und alte Verletzungen hinter sich zu lassen, sollten Paare:

eine ehrliche Bereitschaft haben, um wirklich aufzuräumen.

ihr jeweiliges Füllebild der Liebesbeziehung für die Zukunft entwickeln

mit allem, was du aus den Verletzungen gelernt hast

frei von Limitierungen

klare Erwartungen und Absprachen für die Umsetzung

lernen, wie sie wirklich offen und ehrlich miteinander kommunizieren

wissen, dass es der Aufbau von Vertrauen ein Prozess ist

aktiv daran arbeiten, die Beziehung zu verbessern

experimentieren, Neues ausprobieren

anpassen, wenn notwendig - nichts ist perfekt

für Sicherheit im Prozess sorgen

Verletzungen wirklich abschließen - Vergebung praktizieren und so die emotionale Wucht da rausnehmen

Was ist dein Vorteil unserer Zusammenarbeit?

praxiserprobter Prozess genau für den Vertrauensaufbau

Weg raus aus der Krise zurück in deine glückliche Beziehung

typische Fehler vermeiden

gibt euch Heilung und Frieden

echtes Aufräumen und Abschließen

Gewinne das Vertrauen zu deinem Partner zurück und stärke so das Fundament deiner Beziehung!

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