Kai Dahlhaus: Der Trainingsplan diktierte mein Leben

Episode von LAUFMOMENTE – Geschichten, die bewegen von Vloggy Strohm · 6. August 2026 · 52 min

Mit nur 21 Jahren wurde Kai Dahlhaus Triathlon-Weltmeister. Doch statt alles auf den Spitzensport zu setzen, entschied er sich bewusst für einen anderen Weg. Heute begleitet er Unternehmen, Führungskräfte und Sportler dabei, langfristig leistungsfähig zu bleiben.

Im Gespräch reden wir über nachhaltige Höchstleistung, Regeneration, Energie- statt Zeitmanagement, den Boom von Ultraläufen und Extremwanderungen sowie über die Frage, weshalb Erfolg allein nicht glücklich macht. Eine Episode voller Denkanstösse – weit über den Sport hinaus.

00:00 Die Entwicklung des Kai Dahlhaus

04:32 Entscheidungen im Spitzensport

06:52 Persönlichkeitsentwicklung und Leistung

10:08 Reflexion über den Sportweg

11:38 Die Suche nach Anerkennung

13:56 Lernen aus Studium und Sport

17:32 Regeneration und Leistungsfähigkeit

20:32 Die Bedeutung von Pausen

23:28 Strategien im Wettkampf

26:32 Energie Management im Sport

27:44 Tipps für Extrem-Events

30:20 Die Bedeutung von Ego im Wettkampf

32:20 Limits erkennen und nutzen

33:32 Der Einfluss von Extremsport auf das Gefühl

34:20 Die Rolle von Social Media im Sport

37:31 Erwartungen vs. Realität im Leistungssport

41:46 Die Balance zwischen Sport und Privatleben

43:30 Der Spass am Sport nach der Karriere

45:51 Eindrücklichste Laufmomente

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