#26 - Bau dir deinen Krafttrainingsplan in 5 Schritten!

Episode von LaeufersLieblingsPodcast von Vera - laeufers.lieblings.physio · 6. September 2026 · 40 min

In dieser Folge erfährst du...

🏃‍♀️ Warum Krafttraining für JEDE Läuferin sinnvoll ist – egal ob Anfängerin oder Ultra-Erfahren!

💪 Welche positiven Effekte Krafttraining auf dein Laufen hat!

❓ 3 Fragen, die du dir vor jedem Trainingsplan-Bau stellen musst!

📅 Wie du Kraft und Laufen sinnvoll in deine Woche integrierst!

🔢 Wie viele Sets, Reps und wie anstrengend es wirklich sein sollte, um Ergebnisse zu kriegen!

🏋️ Welche Basics in keinem Läuferinnen-Trainingsplan fehlen sollten!

✨ Und warum es DEN einen Trainingsplan nicht gibt!

➡️ Wenn du Unterstützung bei der Reha deiner Laufverletzung

oder beim Finden einer für dich passenden Krafttrainingsroutine brauchst, dann kannst du dir hier deinen Termin für ein kostenfreies Vorgespräch sichern:

https://calendly.com/laeuferslieblingsphysio/kostenfreies-kennenlernen

➡️ Wenn du mich auf Steady unterstützen möchtest, dann kannst du das hier:

https://steady.page/laeufers-lieblings-physio

Und wenn du diese Folge auf Instagram teilst, dann markiere mich gerne mit @laeufers.lieblings.physio damit ich dich mit Liebe und Dankbarkeit überschütten kann ♥️

Weitere Episoden von „LaeufersLieblingsPodcast“

Alle Episoden von LaeufersLieblingsPodcast · Mehr Health Fitness-Podcasts