#69 Nahrung & Nahrungsergänzungen

Episode von La Luna Podcast. Planlos glücklich, dance, move, heal von Anja und Dimi · 15. Juli 2026 · 24 min

Nahrung ist Information.

Jeder Bissen, den wir essen, ist mehr als nur Kalorien. Er ist eine Botschaft an unseren Körper. Die Frage ist nicht nur: Macht mich das satt? Sondern auch: Nährt mich das wirklich?

Wir leben in einer Zeit, in der viele Lebensmittel nicht mehr die Nährstoffdichte haben wie früher. Böden sind ausgelaugt, Lebensmittel werden lange transportiert und verarbeitet. Deshalb greifen viele Menschen zu Nahrungsergänzungen und das kann, je nach Lebenssituation und individuellen Bedürfnissen, eine sinnvolle Unterstützung sein.

Doch Supplements ersetzen niemals die Basis.

Die Grundlage bleibt eine möglichst natürliche, vielfältige Ernährung mit frischem Gemüse, Obst, hochwertigen Eiweissquellen, gesunden Fetten, Kräutern, Samen und Nüssen. Unser Körper liebt echte Lebensmittel. Dort finden wir nicht nur Vitamine und Mineralstoffe, sondern auch unzählige Pflanzenstoffe, Enzyme und natürliche Kombinationen, die sich gegenseitig ergänzen.

Nahrungsergänzungen können helfen, Lücken zu schliessen, sie sollten jedoch kein Ersatz für einen bewussten Lebensstil sein.

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber,

welche Nährstoffe unser Körper braucht,

wo sie natürlicherweise vorkommen,

wann Supplements sinnvoll sein können

und warum es sich lohnt, den eigenen Körper wieder besser kennenzulernen.

Denn jeder Mensch ist einzigartig. Was der eine braucht, braucht der andere vielleicht gar nicht.

Je bewusster wir essen, desto bewusster leben wir.

Wir wünsche uns, dass diese Folge dich inspiriert, liebevoller auf deinen Körper zu hören und ihm das zu schenken, was ihm wirklich guttut.

Denn dein Körper arbeitet jeden einzelnen Tag für dich.

Vielleicht ist es an der Zeit, ihm etwas zurückzugeben.

Wir wünschen euch ganz viel Freude beim Zuhören. Und wenn dich diese Folge berührt oder neue Impulse schenkt, freuen wir uns sehr, wenn ihr den Podcast bewertet, ihn mit Herzensmenschen teilt oder mir eure Gedanken dazu schreibt.

Much love

Anja & Dimi

🩷

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