Folge 23: Stress ist kein Gegner – mit Sebastian Steck

Episode von imPULSgeber von Peter Mayringer und Maxi Langbauer · 1. Juli 2026 · 47 min

Stress ist kein Gegner – Sebastian Steck über Eu-Stress, Distress und was Teams unter Druck wirklich zusammenhält

Ein erfahrenes Team meistert eine kritische Reanimation, als wäre es Routine. Ein neuer Kollege gerät in derselben Situation an seine Grenzen. Gleicher Einsatz, gleicher Druck – zwei völlig unterschiedliche Ausgänge.

In dieser Folge spricht Sebastian Steck – Notfallsanitäter und Master-Student der Wirtschaftspsychologie – mit uns über Stress als das, was er eigentlich ist: eine gesunde Anpassungsleistung des Körpers, keine Störung. Entscheidend ist die Art des Stresses – Eu-Stress, der uns leistungsfähig macht, wenn Anforderung und Ressourcen im Gleichgewicht sind, oder Distress, der uns überfordert, sobald das Gleichgewicht kippt.

Wir sprechen außerdem über:

🫀 Herzratenvariabilität – wie man Stress objektiv messbar macht, statt ihn nur zu spüren

⚖️ Anforderungen vs. Ressourcen – die Formel hinter guter und schlechter Stressbewältigung

🤝 Teamfähigkeit unter Druck – warum Training, klare Kommunikation und Ressourcenbewusstsein entscheiden, ob ein Team in kritischen Momenten funktioniert oder zerbricht

Für alle, die in Berufen mit echtem Druck arbeiten – Rettungsdienst, Klinik, Führung – oder verstehen wollen, wie das eigene Nervensystem unter Belastung tickt.

Sebsastians Website:https://www.sebastiansteck.de

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