Hunger & Schweiß Folge 4

Episode von Hunger & Schweiß von Carola Stadermann, Veronica Rendler · 21. August 2026 · 49 min

"Krafttraining ab 45 – jetzt erst recht! 💪"

Müssen wir wirklich schwere Gewichte stemmen? Reichen Yoga, Wandern und ein aktiver Alltag nicht aus? Und kann man auch mit 50, 60 oder darüber hinaus noch richtig Muskeln aufbauen?

In dieser **Schweiß-Folge von „Hunger & Schweiß“** löchert Carola Vroni mit Fragen rund ums Krafttraining – und Vroni erklärt, warum starke Muskeln gerade mit zunehmendem Alter so wichtig werden.

Wir sprechen über sinnvolle Trainingshäufigkeit, die richtigen Gewichte, typische Anfängerfehler und darüber, warum Du keine Angst vor Hanteln haben musst. Natürlich geht es auch um Motivation, Muskelkater und die Frage: **Ist es irgendwann zu spät, mit Krafttraining anzufangen?**

Spoiler: Ganz bestimmt nicht. 😉

🎙️ Eine Folge für alle, die nicht einfach nur älter, sondern **stark, beweglich und belastbar älter werden wollen.**

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