Entscheidungsnavigator: #094 - Der Raum zwischen Reiz und Reaktion. Was uns wirklich frei macht

Episode von HRM-Podcast - Der HR Business Podcast I Coaching I Digitalisierung I New Work I HR I Recruiting von HRnetworx · 8. September 2026 · 15 min

Jemand sagt etwas, das dich trifft. Dein Puls steigt, die passende scharfe Antwort liegt schon auf der Zunge. Und dann eine winzige Pause. Ein Moment, in dem du entscheidest, ob du sie aussprichst oder nicht.

Dieser Moment ist der wichtigste dieser ganzen Folge.

In Teil 1 habe ich dich mit einer offenen Frage zurückgelassen. Wenn so vieles in uns vorgeprägt ist, wenn die Entscheidung oft schon gefallen ist, bevor wir sie bewusst treffen: wo bleibt dann unsere Freiheit? Heute gebe ich dir meine Antwort. Sie widerlegt die Wissenschaft nicht. Sie verschiebt die Frage.

Die Antwort kommt von einem Mann, der allen Grund gehabt hätte, nicht mehr an Freiheit zu glauben. Viktor Frankl, Wiener Psychiater und Neurologe, hat mehrere Konzentrationslager überlebt und dort seine Frau, seine Eltern und seinen Bruder verloren. Ausgerechnet er hat beschrieben, dass selbst unter diesen Bedingungen eine letzte Freiheit blieb: die Freiheit, wie man innerlich auf das antwortet, was einem widerfährt. Er nannte es die Trotzmacht des Geistes.

Daraus wird ein Prinzip, das erstaunlich einfach und erstaunlich kraftvoll ist. Zwischen dem Reiz und deiner Reaktion liegt ein Raum, und in diesem Raum liegt deine Freiheit. Ich sage in der Folge auch offen, dass ich diesen genauen Satz in Frankls Werken so nicht gefunden habe. Er wurde ihm später zugeschrieben. Der Gedanke aber trifft den Kern dessen, wofür dieser Mann mit seinem ganzen Leben eingestanden ist.

Die Philosophie hat für diese Denkbewegung einen eigenen Namen: Kompatibilismus. Daniel Dennett hat es prägnant beschrieben. Freiheit heisst nicht, dass eine Entscheidung ohne Ursache aus dem Nichts entsteht, das wäre reiner Zufall. Freiheit ist die Fähigkeit, zwischen Möglichkeiten abzuwägen, Gründe zu erkennen und auf Basis dieser Gründe zu handeln. Deine Entscheidungen dürfen Ursachen haben. Es sind deine Ursachen. Je bewusster du mit ihnen umgehst, desto freier bist du.

Damit wird Freiheit von einem Zustand zu einer Fähigkeit. Keine Frage von ja oder nein, sondern eine Frage von wie viel. Und den Anteil kannst du selbst vergrössern.

Praktisch geht es dann um den Unterschied zwischen einer Reaktion und einer Antwort, um Daniel Kahnemans System 1 und System 2, und um den Schritt „Anhalten und Raum schaffen" aus dem Navigo-Framework. Dazu der Haken, der es im Alltag schwer macht: dieser Raum schrumpft ausgerechnet dann, wenn du ihn am meisten brauchst. Unter Druck fällst du zurück in die schnelle Musterabarbeitung. Deshalb ist die eigentliche Übung, gerade dort einen Atemzug Raum zu schaffen.

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Am Ende kehren wir zum Kind im Auto zurück. Vielleicht lenkst du nicht das ganze Auto. Aber ob du wach aus dem Fenster schaust, liegt bei dir. Und das Kind bleibt nicht klein. Es rutscht nach vorne, und aus dem Spielzeuglenkrad wird irgendwann ein richtiges.

Mein Vorschlag für die nächsten Tage: Achte auf diesen Moment kurz bevor du reagierst. Und schau, ob du ihn ein kleines bisschen grösser machen kannst, als du es gewohnt bist.

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Kapitel:

00:00 Die winzige Pause, bevor du antwortest

00:53 Was in Teil 1 offen geblieben ist

02:11 Viktor Frankl und die letzte Freiheit

03:19 Die Trotzmacht des Geistes

04:16 Der Satz, der ihm zugeschrieben wird

05:13 Kompatibilismus: Freiheit und Determinismus schliessen sich nicht aus

06:41 Zwei Menschen, dasselbe Angebot, ein Unterschied

08:17 Reaktion oder Antwort: der praktische Unterschied

10:43 Warum der Raum unter Druck schrumpft

12:05 Zurück zum Kind im Auto, das nicht klein bleibt

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