#155 Muskeln, die keinen interessiert

Episode von Heuballen und Hochhäuser von Janik und Luca · 21. September 2026 · 37 min

Teil 2 von 2 – und diesmal wird's ernst(haft): Luca läuft nächstes Jahr einen Backyard-Ultra, und Janik löchert ihn mit allem, was er darüber wissen muss.

Ein Backyard-Ultra heißt: 6,7 km, jede volle Stunde, immer wieder – bis nur noch eine Person läuft. Kein zweiter Platz, nur Verlierer und ein einziger Gewinner. Luca erklärt, warum man dafür völlig anders trainiert als für einen Marathon (Zone 2, Muskeln, die keinen interessieren, und ganz viel Ego runterschlucken), wie seine Crew ihn nachts um drei in Würzburg bei Laune halten soll – und wie er sich mit KI und Strava einen Trainingsplan gebaut hat, der auf jedes Zwicken reagiert. Dazwischen: warum die Bolzplätze leer sind und Deutschland ein Fußball-Nachwuchsproblem hat, ein kleiner Nutella-Bauch als Zeichen von Wohlstand und die Vorfreude auf den Skopje-Trip.

Janik ist noch im Urlaub, Luca läuft schon los. Viel Spaß!

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