40 Grad: Was extreme Hitze mit Körper und Gehirn macht (Spezial)

Episode von HEALTH NERDS von ALL EARS ON YOU · 29. Juni 2026 · 15 min

„Extreme Hitze ist für unseren Körper kein Normalzustand. Sie aktiviert ein biologisches Notfallprogramm.“

Deutschland erlebt eine außergewöhnliche Hitzewelle mit Temperaturen von teilweise über 40 Grad. Viele Menschen fühlen sich erschöpft, schlafen schlecht, können sich kaum konzentrieren oder reagieren gereizter als sonst. Das ist kein Zufall. Hohe Temperaturen bedeuten für unseren Körper echte Schwerstarbeit.

In dieser HEALTH NERDS Spezialfolge erklären Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum, was bei extremer Hitze biologisch in unserem Körper passiert. Warum erweitern sich unsere Blutgefäße? Weshalb muss das Herz deutlich mehr leisten? Und warum sinken Konzentration, Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit schon ab Temperaturen von über 30 Grad?

Außerdem geht es um die wissenschaftlich sinnvollsten Maßnahmen gegen Hitzestress. Warum regelmäßiges Trinken wichtiger ist als möglichst viel Trinken. Weshalb Wasser und Elektrolyte die beste Wahl sind. Warum sogenanntes Palm Cooling über Hände und Unterarme den Körper effektiv unterstützen kann. Und weshalb eiskalte Duschen oder Sport in der Mittagshitze oft genau das Gegenteil bewirken.

Eine kompakte Spezialfolge mit den wichtigsten wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Tipps, damit Ihr gut und gesund durch die heißen Tage kommt.

HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.

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Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

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