#Folge 8: Mama Me-Time - egoistisch oder essenziell?

Episode von Du bist mehr als Mama von Hannah und Patrizia · 22. Juli 2025 · 36 min

Ist es egoistisch, sich als Mama Zeit für sich zu nehmen? Oder ist es genau das Gegenteil – nämlich überlebenswichtig für alle Beteiligten?

In dieser Folge sprechen wir offen und ehrlich über ein Thema, das viele Mütter beschäftigt, aber zu selten ausgesprochen wird: Me-Time als Mama.

✨ Du erfährst:

– Warum Me-Time kein Luxus, sondern ein Grundbedürfnis ist

– Welche Glaubenssätze uns manchmal sabotieren („Ich muss doch funktionieren“, „Ich darf erst an mich denken, wenn ...“)

– Wie sich fehlende Auszeiten auf Partnerschaft, Kinder und das eigene Wohlbefinden auswirken

– Und: Wie du dir Raum für dich selbst schaffst – ohne schlechtes Gewissen

Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, sprechen über gesellschaftliche Erwartungen und machen Mut, neu zu denken. Denn: Nur wer auftanken darf, kann auch geben.

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Nimmst du dir bereits Zeit für dich? Erzähl uns warum oder warum nicht.

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Du bist wichtig und machst einen richtig tollen Job als Mama 🤗

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