Wie man mit Ernährung seine sportliche Leistung verbessern kann
Episode von Gut zu wissen von Tiroler Tageszeitung · 2. August 2026 · 30 min
Eine lange Wanderung, ein Lauf-Wettbewerb oder eine anspruchsvolle Mountainbike-Tour stehen bevor? Genauso wichtig wie das richtige Training ist das Essverhalten. Wer sich vor, während und nach dem Sport richtig ernährt, erzielt höhere Leistung, mehr Wohlbefinden und bessere Regeneration. Die Tiroler Ernährungsexpertin Angelika Kirchmaier gibt Tipps und Anleitungen für die perfekte Vorbereitung und den Sporttag. [Diese Folge ist bereits 2023 erschienen, aber immer noch aktuell]
Weitere Episoden von „Gut zu wissen“
- So individuell wie ein Fingerabdruck: Wie wir unsere Haut gesund halten 4. Oktober 2026
- Wo Alleinerziehende in Tirol Unterstützung erhalten und wie das Umfeld helfen kann 27. September 2026
- Offene Beziehung: Wie sie funktioniert und woran sie scheitert 20. September 2026
- Das Einmaleins der Zahnpflege 13. September 2026
- Der Darm als Drahtzieher: Was das Darmmikrobiom mit unserer Gesundheit zu tun hat 6. September 2026
- Was die Künstliche Intelligenz mit unseren Emotionen macht 30. August 2026
- Urlaub vorbei, und jetzt? Wie die Erholung möglichst lange anhält 23. August 2026
- Von Fake-Investment bis Neffentrick: Die gängigsten Maschen im Finanzbetrug 16. August 2026
- Warum guter Sex nichts mit Performance zu tun hat 9. August 2026
- „Gras rupfen“ und „Aufzug fahren“: Wie der Beckenboden am besten trainiert wird 26. Juli 2026
- Mythen über Sonnenschutz, die man man kennen sollte 19. Juli 2026
- Diese „Knigge“-Regeln gelten für Hochzeitsgäste 12. Juli 2026