#18 Verändern, obwohl es läuft - ein Gespräch mit TINA RUF über Hochleistung, Mut & Darmgesundheit

Episode von Glamour & Grabgeflüster von Christine Hahn · 29. März 2026 · 48 min

In dieser Folge spreche ich mit Tina Ruf. Sie arbeitete bis vor Kurzem in einem echten Hochleistungsumfeld beim FC Bayern München – und begleitet heute Menschen ganzheitlich an der Schnittstelle von Leistung, Verantwortung und körperlicher Regulation.

Dabei spielt der Darm eine zentrale Rolle.

Wir sprechen über einen existenziellen Moment, der Tina dazu brachte, Entscheidungen im Leben neu zu hinterfragen – und darüber, warum Mut ihrer Ansicht nach belohnt wird.

Genauso geht es um:

warum viele im Hochleistungsmodus lange funktionieren – und der Körper trotzdem längst Signale sendet

wie sich Dysbalance im Alltag zeigt (Schlaf, Energie, Geduld, Fokus)

warum Tina sich entschieden hat, ihren Weg zu verändern, obwohl es „lief“ – und was Mut in solchen Momenten wirklich bedeutet

welche Rolle der Darm als unterschätzter Hebel für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit spielen kann

Neben vielen Impulsen bekommst du auch kleine, alltagstaugliche Schritte, die dir helfen können, wieder stabiler zu stehen.

Hinweis: Dieses Gespräch bietet Impulse zur Förderung der Darmgesundheit und ersetzt nicht die Diagnose oder Behandlung durch eine Ärztin / einen Arzt.

Mehr zu Tina Ruf findest du auf ihrer Webseite

It’s all about life.

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