09 Was mir half II - Körperliche Fitness

Episode von Getrennt! - Trennung, Scheidung, Beziehungskrise als Vater / Mann meistern von DeinMantor · 16. Februar 2026 · 19 min

Sport und Bewegung setzt Botenstoffe frei und steigert dein Selbstwertgefühl. Aber was braucht es zuerst, bevor du mit der körperlichen Ertüchtigung anfängst? Und was hat mich überhaupt dazu bewogen, mich mehr zu bewegen und wie hab ich das angestellt? Das und mehr erzähle ich dir in dieser Folge.

Folge 05:

Ansprüche und Erwartungen

Links zu dieser Folge:

Marathon Fitness Blog

Buch: Looking Good Naked

Erfahrungsbericht: Laufband-Schreibtisch

Pedaltrainer / Under Desk Bike

Boulderstellen im Wald/Steinbruch

Calisthenics auf Youtube

Lied: Portugal. The Man - Feel It Still (Korrektur: 79 bpm bzw. 158 bpm)

Beispielhafte Musik Meta-Suchmaschine

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Ich bin gern dein Mentor, um dir zu helfen, aus deiner Trennungskrise rauszukommen, damit du wieder aufrecht und mit einem gesunden Selbstwert dein Leben leben kannst. Wenn du denkst, es wäre eine gute Idee mit mir Kontakt aufzunehmen, oder sogar ein tiefer gehendes 1-zu-1 Gespräch mit mir zu führen, dann melde dich einfach über talk(at)mymantor.de

Bei Anmerkungen, Feedback, Vorschlägen, oder konstruktiver Kritik zum Podcast, schreib mir gern an podcast(at)mymantor.de

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Musik-Credits:

Music: "Warm Memories - Emotional Inspiring Piano" by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon

License: Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) | https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Source: Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/

Changes: trimmed, fade out

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