Blutzucker im Selbsttest: Erkenntnisse mit dem CGM-Sensor

Episode von Gesund und Glücklich von Agnes Blönnigen · 24. September 2026 · 24 min

Was verrät ein kleiner Sensor am Arm über unseren Stoffwechsel? In dieser Folge berichtet Heilpraktikerin Agnes Blönnigen von ihrem zweiwöchigen Selbstversuch mit einem kontinuierlichen Glukosemessgerät (CGM).

Sie teilt überraschende Testergebnisse und deckt unerwartete Blutzucker-Fallen auf:

Überraschende Spikes: Warum Haferflocken und alkoholfreies Bier nach dem Sport den Blutzucker in die Höhe trieben.

Fett & Eiweiß als Puffer: Wieso Käsekuchen oder Milcheis oft glimpflicher ausgehen als reines Obst oder Sorbet.

Mehr als nur Ernährung: Wie Stress, Schlafmangel und das morgendliche Dawn-Phänomen (Cortisol) den Wert beeinflussen.

Einfache Hacks für den Alltag: Von der richtigen Essensreihenfolge (Food-Sequencing) über Wadenmuskel-Aktivierung bis hin zu natürlichen Helfern wie Apfelessig und Berberin.

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