Wie Sie weniger Alkohol trinken und trotzdem einen Feierabenddrink genießen

Episode von Geht da noch was? von DIE ZEIT · 25. August 2025 · 39 min

Irgendwie scheint es einfacher zu sein, für kurze Zeit vollkommen auf

etwas zu verzichten, als tagtäglich bewusst weniger davon zu

konsumieren. Ein gutes Beispiel ist der Dry January. Viele nutzen den

Januar als "Alkohol-Auszeit". Das Problem ist nur: Ein alkoholfreier

Monat genügt nicht, wenn wir unsere Gesundheit schützen möchten. Wir

müssen unseren Alkoholkonsum langfristig senken.

Das ist keine leichte Sache, schließlich werden so viele Momente häufig

mit Alkohol verbunden: Geburtstage, Konzerte, raffinierte Dinner, sogar

Sport (zugegeben, das gilt eher fürs Publikum als für die Sportler). Um

herauszufinden, wie man mit diesem Muster bricht und eine neue

Alltagsroutine ohne Alkohol etabliert, haben die Moderatorinnen des

ZEIT-Optimierungspodcasts "Geht da noch was?", Rose Tremlett und Lisa

Hegemann, Tipps von einer Expertin gesammelt: Regina Esser, Chefärztin

der Inneren Medizin und Sucht-Spezialistin beim Arud Zentrum für

Suchtmedizin.

Aber womit soll man sonst anstoßen, wenn die liebe Freundin die

langersehnte Beförderung feiert? Damit es in dieser Folge des

Optimierungspodcasts der ZEIT nicht nur um Verzicht geht, hat Rose auch

Anastasia und Filip Schöck-Bochenski getroffen. Sie sind die Inhaber und

Mixologen der preisgekrönten Bar Fabelei in Berlin, die unter anderem

für ihre Cocktailkarte mit vielen alkoholfreien Optionen bekannt ist.

Nachdem Sie diese Podcastfolge gehört haben, werden Sie sich sogar

darauf freuen, ein alkoholfreies Getränk in der Hand zu haben!

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