#119 So zieht Freude ein – bei dir und bei anderen

Episode von GANZ SCHÖN MUTIG von Melanie Wolfers · 1. September 2026 · 43 min

Freude macht unser Herz warm, unseren Kopf klar und unsere Beziehungen tiefer. Aber wie finden wir Zugang zu ihr – gerade dann, wenn das Leben schwierig ist?

In dieser Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte über Melanie's neues Buch „Freude – Das Leben ins Herz schließen“ und darüber, warum ich ganze drei Jahre mit der Frage gerungen habe, ob man angesichts von Krisen, Kriegen und persönlichen Nöten überhaupt ein Buch über Freude schreiben kann. Heute ist Melanie überzeugt: Gerade dann brauchen wir sie. Nicht, um das Schwere schönzureden, sondern weil Freude uns stärken und dabei helfen kann, mit den kleinen und großen Krisen des Lebens umzugehen.

Melanie und Tim sprechen darüber, warum Freude keine Belohnung ist, die erst nach getaner Arbeit auf uns wartet, weshalb wir sie nicht produzieren müssen und wie wir lernen können, sie im Alltag wieder bewusster wahrzunehmen. Es geht um Vorfreude und Nachfreude, um Dankbarkeit, Trauer und die kleinen Momente, die unserem Leben Glanz verleihen.

Und ich verrate ganz konkrete Übungen, mit denen du der Freude mehr Raum geben kannst. Denn manchmal ist sie längst da – wir müssen nur wieder lernen, sie zu bemerken.

Melanie Wolfers neues Buch: "Freude - Das Leben ins Herz schließen"

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Atlas der unbegangenen Wege - Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)

Nimm der Ohnmacht ihre Macht - Entdecke die Kraft, die in dir wohnt

Zuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubt

Entscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffen

Trau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu sein

Freunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein

Die Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werden

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