GESUND SCHLAFEN (SERIE) – BONUS: Geführte Entspannung zum Einschlafen | Folge 27

Episode von Fragen Sie Ihren Arzt und Apotheker von Prof. Dr. med. Harald H.H.W. Schmidt · 3. Februar 2026 · 6 min

Sie möchten nach einem stressigen Tag leichter einschlafen? Diese geführte Entspannungsübung hilft Ihnen dabei, körperliche Anspannung zu lösen, zur Ruhe zu kommen und den Übergang in den Schlaf zu erleichtern.

Diese Bonusfolge stammt aus der Episode „Entspannungstechniken für besseren Schlaf und weniger Stress“ der Serie Gesund schlafen. Sie enthält ausschließlich die geführte Entspannungsübung – ohne zusätzliche Erklärungen – und eignet sich ideal zum wiederholten Anhören am Abend.

Speichern Sie diese Folge, damit Sie die Übung jederzeit schnell wiederfinden und regelmäßig nutzen können.

Hinweis: Diese Audioübung unterstützt die Entspannung, ersetzt jedoch keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

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