DIGITALE MEDIZIN (SERIE) – Smartphone als Gesundheitsrisiko? Schlaf, Blutdruck und Stoffwechsel | Folge 43

Episode von Fragen Sie Ihren Arzt und Apotheker von Prof. Dr. med. Harald H.H.W. Schmidt · 19. Mai 2026 · 7 min

Das Smartphone begleitet viele Menschen bis ins Bett. Doch welche gesundheitlichen Folgen hat die Nutzung am Abend wirklich? Beeinflusst Displaylicht den Schlaf? Und welche Auswirkungen kann das langfristig auf Blutdruck, Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-Gesundheit haben?

In dieser Episode von Fragen Sie Ihren Arzt und Apotheker erfahren Sie, was die Wissenschaft über den Einfluss von Smartphones auf unseren biologischen Tag-Nacht-Rhythmus weiß. Wir trennen gesicherte Erkenntnisse von Vermutungen und erklären, welche Maßnahmen tatsächlich helfen können.

Sie erfahren,

• wie Licht am Abend die innere Uhr beeinflusst,

• warum blaues Displaylicht die Melatonin-Ausschüttung hemmen kann,

• welche Auswirkungen eine gestörte Schlafarchitektur auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat,

• welche Zusammenhänge zwischen schlechtem Schlaf, Bluthochdruck, gestörter Glukoseregulation, Gewichtszunahme und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wissenschaftlich belegt sind,

• wo die aktuelle Evidenz belastbar ist und wo Ergebnisse häufig überinterpretiert werden,

• wie empfindlich unser biologisches System auf abendliches Licht reagiert,

• und mit welchen einfachen Maßnahmen Sie die gesundheitlichen Auswirkungen der Smartphone-Nutzung deutlich reduzieren können.

Außerdem sprechen wir darüber, wie digitale Geräte unseren Alltag bereichern können – und warum ein bewusster Umgang mit dem Smartphone ein wichtiger Baustein für gesunden Schlaf und langfristige Gesundheit ist.

Diese Episode richtet sich an alle, die ihr Smartphone täglich nutzen und wissen möchten, wie sie dessen gesundheitliche Vorteile nutzen können, ohne unnötige Risiken für Schlaf und Gesundheit einzugehen.

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