Wenn Essen Gefühle auffängt – mit Julia Sahm

Episode von Female Clarity Cast von Ricarda Berlage · 19. März 2026 · 43 min

Warum greifen wir zum Essen, obwohl wir eigentlich gar keinen Hunger haben? Warum kreisen die Gedanken ständig um Figur, Disziplin, Verzicht oder das nächste „Jetzt aber wirklich“? In dieser Folge spreche ich mit Autorin, Podcasterin und Coach Julia Sahm über emotionales Essen – und darüber, was wirklich dahinterliegt.

Wir sprechen über Selbstwert, Perfektionismus, das brave Mädchensyndrom, alte Anpassungsstrategien und die Frage, warum Essen für viele Frauen zu einem Ventil wird, wenn innere Anspannung, Druck oder ungelöste Gefühle zu groß werden. Julia erklärt sehr nachvollziehbar, warum emotionales Essen nichts mit Faulheit oder fehlender Disziplin zu tun hat, sondern oft mit Stress, Überforderung, innerem Mangel und alten Prägungen.

Es geht in dieser Folge auch darum, wie Gewohnheiten entstehen, warum Rückschläge Teil eines echten Veränderungsprozesses sind und weshalb Heilung nicht mit Kontrolle beginnt, sondern mit Beobachtung, Bewusstsein und einem liebevolleren Blick auf sich selbst.

Eine starke, ehrliche und sehr entlastende Folge für alle, die sich selbst in diesem Thema wiedererkennen.

Mehr zu Julia Sahm:

Podcast: Lifestyle Schlank

Kostenfreier Workshop am 22.03.26 : „Mein inneres Kind will satt werden“

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