Wdh. Emotionen vs. Pseudogefühle - mit Jenny Kopischke

Episode von Female Clarity Cast von Ricarda Berlage · 29. Januar 2026 · 48 min

In dieser Wiederholungsfolge (ursprünglich vom 11.10.2024) spreche ich mit Jenny über einen Punkt, der in Gesprächen oft alles entscheidet: Gefühle – und die Frage, ob wir wirklich Gefühle benennen oder eigentlich schon Vorwürfe verpacken.

Wir nehmen uns das Kommunikationskonzept von Marshall Rosenberg (Gewaltfreie Kommunikation) vor und schauen gemeinsam auf die Stelle, an der es für viele knallt: „Ich fühle mich abgelehnt / nicht unterstützt / nicht geliebt …“ – und warum das oft keine Gefühle, sondern Interpretationen sind. Diese Folge ist ein Reminder für mehr Langsamkeit, mehr Selbstklärung und für Sprache, die Verbindung schafft, statt Angriff auszulösen.

In dieser Folge geht es um

warum Gefühle zwar schnell da sind – aber oft schwer zu „übersetzen“

das Rosenberg-Prinzip: Gefühle werden ausgelöst, aber nicht verursacht

die Weiche: Bedürfnis-Mangel oder Kopf-Narrativ – was ist gerade los?

warum „Ich fühle mich abgelehnt“ ein klassisches Pseudogefühl ist

wie Du echte Gefühle erkennst (inkl. einfachem „Ich-bin-Test“)

warum echte Gefühle Nähe herstellen können – ohne dass Du Dich „fixen“ lassen musst

die Idee: Gefühle als Zugang zu Bedürfnissen – und damit zu echten Lösungen

Für Dich zum Mitnehmen

Langsamkeit ist ein Skill. Selbstklärung braucht oft erst mal eine Pause.

Echte Gefühle bleiben bei Dir. Pseudogefühle schieben Verantwortung nach außen.

Wenn Du merkst: „Ich fühle mich … (und danach kommt ein Vorwurf)“ – probier stattdessen:

„Ich habe den Eindruck, dass …“ oder benenne das Gefühl darunter (z.B. traurig, enttäuscht, unsicher, überfordert).

Links & Kontakt

Emotionale Unterstützung / Therapie & Begleitung:

➡️ Jenny Kopischke (damals: Jenny Keil)

🌐 https://www.eboco.de

📲 Instagram: @jenkmama

Persönliche Horoskopdeutung:

Wenn Du Dir ein sehr persönliches Jahreshoroskop oder eine Horoskopdeutung wünschst, melde Dich gerne bei mir:

📩 [email protected]

Mehr zu mir:

🌐 www.ricardaberlage.de

📲 Instagram: @ricardaberlage

Wenn Du mir helfen möchtest

Wenn Du aus der Folge etwas mitgenommen hast, schick sie bitte an eine Frau weiter, die gerade mehr Klarheit in ihrer Kommunikation brauchen kann. Und wenn Du magst: Sag einmal „Piep“ – per Kommentar oder Nachricht. Ihr hört uns so regelmäßig – und wir wissen oft gar nicht, wer Ihr seid. 💛

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