Gesundheit beginnt mit Selbstverantwortung - mit Dr. med Elke Lorenz

Episode von Female Clarity Cast von Ricarda Berlage · 15. Januar 2026 · 48 min

In dieser Folge spreche ich mit Dr. med. Elke Lorenz – Ärztin, Kardiologin, Präventiv- und Ernährungsmedizinerin (und Sternenlehrling in der Art of Astrology Academy). Wir reden darüber, warum echte Gesundheit selten bei „Symptome wegmachen“ beginnt – sondern bei der Frage: Was zeigt mir mein Körper gerade wirklich?

Wir sprechen über Neid als inneren Kompass, über Stress als unsichtbaren Health-Treiber, über das Herz als „Tänzer“ im Rhythmus des Nervensystems – und darüber, warum die Wechseljahre keine Phase sind, vor der Du Angst haben musst, sondern eine Einladung, Dich neu zu sortieren.

warum Neid kein „schlechtes Gefühl“ ist, sondern ein Hinweis auf Wünsche, Bedürfnisse und innere Blockaden

wie Elke vom Kliniksystem in die ganzheitliche Online-Praxis gewechselt ist

weshalb wir zwar Expert:innen brauchen, aber vor allem eins: den Kontakt zum „inneren Arzt“

warum Stress nicht nur „mental“ ist, sondern Hormone, Zyklus und Körperprozesse messbar beeinflusst

was das Herz mit dem autonomen Nervensystem zu tun hat – und warum ein gesundes Herz nicht im Gleichschritt, sondern im Tanz schlägt

warum Tageslicht ein echter Hebel für Stimmung, Energie und Hormone ist

was in der Perimenopause hormonell passiert – und warum Progesteron häufig zuerst absinkt

warum Veränderung Zeit braucht: „Morgen geht es weiter – nicht von vorne.“

Elkes pragmatischer Ernährungskompass: Eat real food (und warum „Vollkorn“ nicht automatisch die Lösung ist)

„Neid ist ein innerer Kompass: Da will etwas in mir hin.“

„Gib Dir Zeit für Veränderung.“

„Dein Körper ist Dein Tempel – und Dein einziges Zuhause.“

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Website: https://ketobyheart.com/

Wenn Dich besonders das Thema Wechseljahre interessiert: Schreib mir gern – vielleicht machen wir wirklich ein Wechseljahres-Spezial mit Elke.

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Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung – und wenn Du sie an eine Freundin weiterleitest, die gerade „zu viel“ trägt.

In dieser Folge erfährst Du u. a.:Zitate & KlarheitsmomenteLinks & Kontakt zu Dr. med. Elke LorenzWenn Du tiefer einsteigen möchtest

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