#169 - Carina Hellmich - Baby Steps: Wie du in kleinen Schritten dein Leben revolutioniert

Episode von Wandel mit Wirkung von Stella Dombrowsky · 29. Juni 2026 · 1 h 00 min

In dieser Folge spreche ich mit Carina Hellmich über die Kraft der kleinen Schritte – ihre »Baby Steps«. Carina ist Leadership-Expertin, Unternehmerin und eine der bekanntesten Stimmen im deutschsprachigen Raum, wenn es um Authentizität, Selbstführung und persönliche Entwicklung geht. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum viele Menschen auf den perfekten Moment für Veränderung warten und weshalb nachhaltiger Wandel meist nicht durch radikale Entscheidungen, sondern durch kleine, konsequente Schritte entsteht. Wir sprechen über Verbundenheit mit sich selbst, über den Druck des Vergleichens, das richtige Tempo im Leben und darüber, warum wir oft erst dann auf uns achten, wenn bereits etwas kaputt gegangen ist.

Besonders schön finde ich Carinas Gedanken, dass Selbstführung eine Form der Vorsorge sein kann. Nicht erst handeln, wenn Burnout, Erschöpfung oder Krisen da sind, sondern sich frühzeitig mit den eigenen Bedürfnissen, Grenzen und Wünschen beschäftigen. Außerdem sprechen wir über Authentizität in Zeiten von KI, über kulturelle Unterschiede zwischen Europa und China sowie über die Frage, warum wir unseren Kindern neben Mathematik und Sprachen auch Selbstführung und Finanzbildung beibringen sollten. Ein Gespräch voller praktischer Impulse für alle, die Wandel nicht nur denken, sondern leben möchten.

Kapitel

04:20 Warum kleine Schritte oft wirksamer sind als große Veränderungen

07:40 Neuroplastizität: Wie unser Gehirn auf Wandel reagiert

10:58 Verbundenheit – der wichtigste Schritt zu mehr Selbstführung

16:15 Wie erkenne ich, ob ich mit mir selbst verbunden bin?

19:35 Die ersten Baby Steps zu mehr Selbstverbundenheit

21:08 Tempo im Leben: Warum Vergleichen uns unter Druck setzt

26:33 Was Carina aus sechs Jahren Shanghai mitgenommen hat

30:10 Ausrasten, Grenzen und die Kunst, rechtzeitig auf sich zu achten

38:10 Authentizität, KI und die Gefahr des Fake-Seins

44:10 Wer bin ich eigentlich wirklich? Die Suche nach dem eigenen Weg

47:45 Geld, finanzielle Bildung und was Kindern heute fehlt

50:27 Wandel im Alltag: Wie Carina ihr Buch verstanden wissen möchte

51:00 Warum wir Wandel nicht immer als etwas Großes betrachten sollten

52:20 Selbstführung als Schlüsselkompetenz der Zukunft

54:30 Carinas größter Wunsch für die nächste Generation

56:40 Selbstführung als Vorsorge statt als Reparaturmaßnahme

Empfehlungen

Nimm dir täglich fünf Minuten nur für dich

Stelle dir regelmäßig diese drei Fragen: Wie geht es mir gerade?, Was brauche ich gerade?, Was fehlt mir gerade?

Vergleiche dich weniger mit anderen

Beginne Selbstführung, bevor eine Krise entsteht

Frage dich regelmäßig: Bin ich gerade wirklich ich selbst?

Akzeptiere Wandel als Teil des Lebens

Selbstführung und Finanzbildung gehören in die Schule

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Hinweis:

Diese Shownotes wurden mit KI-Unterstützung auf Basis des Gesprächs erstellt und von mir redaktionell geprüft und verantwortet.

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