#176 - Warum du als Mama so schnell an deine Grenzen kommst, obwohl du es eigentlich anders machen willst

Episode von EMOTIONSKOMPASS - Emotionale Selbstregulation, Nervensystem & innere Sicherheit von Betty Ebner · 8. September 2026 · 45 min

Du weißt eigentlich ganz genau, wie du dein Kind begleiten möchtest – und trotzdem verlierst du manchmal die Nerven. Warum?

Gerade als Mama sammeln wir unglaublich viel Wissen darüber, wie wir ruhig bleiben, Gefühle begleiten, Grenzen setzen und unsere Kinder bindungs- und bedürfnisorientiert begleiten können. Und dann gibt es diese Momente, in denen all dieses Wissen plötzlich wie verschwunden ist.

In dieser Folge schauen wir uns an, warum das oft viel weniger mit fehlendem Wissen oder mangelnder Selbstbeherrschung zu tun hat, als wir denken – und viel mehr mit Kapazität, Stress und unserem Nervensystem. Wir sprechen darüber, warum die berühmte „Kleinigkeit“ oft nur der letzte Tropfen ist, weshalb manche Situationen mit unseren Kindern uns besonders stark aktivieren und welche Rolle unsere eigenen Prägungen dabei spielen können.

Außerdem geht es darum, warum nicht jeder Trigger automatisch ein Trauma ist, weshalb Schuld und Scham nach einem Ausraster unsere Belastung sogar noch verstärken können und warum Regulation nicht erst dann beginnen sollte, wenn wir bereits bei 110 % sind.

Denn vielleicht müssen wir gar nicht lernen, uns noch besser zusammenzureißen. Vielleicht dürfen wir lernen, uns selbst früher zu bemerken. ❤️

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