Ruhe und Fokus mitten im Chaos

Episode von Emboa - Embassy of Awesomeness von Heiko Schwardtmann, Andreas Förster · 20. März 2026

Wie kannst Du trotz und inmitten von Chaos und Unsicherheiten Deinen mentalen Zustand kontrollieren und Ruhe bewahren. Andreas und Heiko teilen praktische Tipps, um Fokus, Gelassenheit und Selbstwirksamkeit zu stärken, auch bei äußeren Herausforderungen.

Um was geht es?

Zustandsmanagement, Stressbewältigung, Selbstwirksamkeit, mentale Stärke, Resilienz, Fokus, Gelassenheit, Selbstentwicklung

Zustandsmanagement in stressigen Zeiten

Ursache und Wirkung im eigenen Verhalte

Techniken zur Selbstregulation und Achtsamkeit

Akzeptanz und Flexibilität im Umgang mit Herausforderungen

Trainiere das Musterunterbrechen bei negativen Gedanken. Fokussiere dich bewusst auf positive Aspekte

"Jeder hat einen Stress- Threshold"

"Dein Fokus entscheidet, wie es dir geht"

"Akzeptiere, was ist, und handle dann"

Chapters

00:00 Stress und Nervosität im Vertrieb

01:52 Zustandsmanagement: Was bedeutet das?

04:54 Ursache und Wirkung: Kontrolle über den eigenen Zustand

08:58 Fokus und mentale Gesundheit in Krisenzeiten

11:59 Akzeptanz und Neugier als Werkzeuge

14:52 Muster unterbrechen und bewusste Entscheidungen treffen

16:46 Verhaltensflexibilität und Kommunikation

18:34 Innere Stärke und Akzeptanz

20:35 Energie und Achtsamkeit

22:40 Akzeptanz von Unterschieden

24:52 Mitgefühl und Verständnis

26:39 Fokus und Selbstwirksamkeit

28:10 Entscheidungen für Gelassenheit

30:17 Fokus auf Positives und Kreativität

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