#148 | Zu viel oder zu wenig? Die 3 häufigsten Fehler bei der Defizithöhe

Episode von Einfach Ernährung von Michell Kleiser und Tim Kirschner · 6. September 2026 · 35 min

Wie groß sollte Dein Kaloriendefizit sein, damit Du tatsächlich Körperfett verlierst, ohne unnötig aggressiv vorzugehen?

Weitere Episoden von „Einfach Ernährung“

#154 | Dein Diät-Jahr: Warum Dich jede neue Diät weiter von Deinem Traumkörper entfernt 16. Oktober 2026
#153 | Warum Du im Winter zunimmst, ohne es zu merken 9. Oktober 2026
#152 | Warum Dich der Wunsch nach weniger Gewicht unglücklich macht 2. Oktober 2026
#151 | Die Waage lügt: Was Dein Gewicht wirklich bedeutet 27. September 2026
#150 | Zucker macht Dich (nicht) dick? 20. September 2026
#149 | Zuckersteuer kommt: Sinnvolle Maßnahme oder reine Geldmacherei? 13. September 2026
#147 | Stoffwechsel kaputt oder Kalorien kürzen – Das Defizit-Dilemma? 30. August 2026
#146 | Food Noise & Food Fokus – Unterschied & Lösungen 23. August 2026
#145 | 4 Wochen kein Sport – was passiert WIRKLICH mit Deinem Körper 16. August 2026
#144 | Verbote sind verboten 9. August 2026
#143 | Gewicht halten in der Urlaubszeit 2. August 2026
#142 | Diese 5 Ernährungs-„Fakten“ sind falsch 26. Juli 2026
#141 | Warum herkömmliche Tracking-Apps Dein Essverhalten sabotieren (und was wir dagegen tun) 19. Juli 2026
#114 | Wie passt sich der Stoffwechsel an? Die komplette Wissenschaft dahinter 1. November 2025
#79 | Jahresrückblick und Fokus im Jahr 2025 1. Januar 2025

Alle Episoden von Einfach Ernährung · Mehr Health Fitness-Podcasts