#33: Gewichtsverlust 61,2 von 100 Kilo - All you can eat

Episode von Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen von Birgit Eschbach und Olaf Rosenbaum · 20. Juli 2026 · 44 min

Disziplin trifft Donut – Urlaub macht dick? Unsere schon.

Kreuzfahrt gegen Bundeswehrbesteck – in dieser Folge prallen wieder zwei Welten aufeinander.

Während Birgit auf einer Mini-Kreuzfahrt entdeckt, dass "All you can eat" tatsächlich bedeutet, dass man wirklich rund um die Uhr essen kann, reist Olaf mit Bundeswehrbesteck, Hüttenkäse und Quäse durch Deutschland und erklärt, warum ein Supermarkt oft die bessere Wahl ist als das Hotelbuffet.

Außerdem geht es um:

🚢 Warum Birgit nach ihrer ersten Kreuzfahrt mit plus zwei Kilo nach Hause kommt.

🍽️ Die größte Gefahr im Urlaub: Nicht das Buffet – sondern die eigene Disziplin.

🚆 Gesund essen auf Bahnreisen: Was funktioniert wirklich?

🧀 Warum Olaf grundsätzlich lieber im Supermarkt einkauft als Hotel-Frühstück für 34 Euro zu bezahlen.

🍲 Wie Birgit es schafft, um 23 Uhr noch Graupensuppe zu kochen – obwohl eigentlich Abnehm-Sonntag war.

🇮🇹 Warum Italien beim Essen einfach vieles besser macht.

😂 Weshalb Bundeswehrbesteck plötzlich zum Lifehack für Reisende wird.

Natürlich gibt es wieder jede Menge Sticheleien zwischen Mr. Disziplin und Mrs. Donut, ehrliche Rückblicke auf zwei sehr unterschiedliche Reisen und die Erkenntnis:

Abnehmen ist leicht – solange kein Buffet in Sicht ist.

Gewinner unserer Verlosung 🎉

Vielen Dank an alle, die uns geschrieben haben! Die Gewinner unserer Sommer-Verlosung sind:

Dr. Marake Bechtler

Bettina Böckler

Corinna Becker

Die Bücher gehen in den nächsten Tagen auf die Reise. Viel Freude damit!

Willkommen zu Disziplin trifft Donut –

dem Podcast zwischen Disziplin und Genuss.

Jeden Montag um 17 Uhr. Auch auf Youtube.

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Olaf im Netz:

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Disziplin trifft Donut ist eine Produktion von Studiovenezia.de

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