#57 Schuldgefühle als Eltern: Wie du die Balance zwischen Anspruch und Alltag schaffst

Episode von Die Kinderdolmetscher - dein Kind verstehen von Claudia Schwarzlmüller und Jana Altmann · 18. April 2026 · 1 h 00 min

Schuldgefühle gehören für viele Eltern zum Alltag – und manchmal scheinen sie einfach nie aufzuhören.

In dieser Folge sprechen Jana und Claudia über ein Thema, das euch so stark beschäftigt hat wie kaum ein anderes: Schuldgefühle im Familienleben. Von „Ich bin laut geworden“ über „Ich werde beiden Kindern nicht gerecht“ bis hin zu „Ich hätte es anders machen müssen“ – die Liste ist lang.

Doch woher kommen diese intensiven Gefühle eigentlich? Und warum sind sie oft viel stärker, als sie sein müssten?

Claudia erklärt, warum Schuldgefühle ursprünglich eine wichtige Funktion haben – und warum sie gerade bei Eltern so schnell aus dem Gleichgewicht geraten. Es geht um überhöhte Ideale, den Einfluss von Social Media und die Vorstellung, dass wir alles unter Kontrolle haben müssten.

Außerdem sprechen die beiden über typische Alltagssituationen:

- Schuldgefühle, wenn man nicht „perfekt“ reagiert

- das Gefühl, mehreren Kindern gleichzeitig nicht gerecht zu werden

- schlechtes Gewissen bei Zeit für sich selbst

- Unsicherheit im Umgang mit dem eigenen Umfeld

- und der Anspruch, jede Minute mit dem Kind genießen zu müssen (ja, auch das noch! ;))

Eine Folge, die entlastet, einordnet und dir zeigt: Es geht nicht darum, alles richtig zu machen – sondern darum, dich selbst ein bisschen freundlicher zu behandeln.

Und vielleicht hilft dir dabei dieser Gedanke:

Es wird Gründe gegeben haben.

Viel Spaß beim Zuhören!

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