124 - Muskelarbeit und Blutzucker: Was wirklich passiert.

Episode von Diabetes? Frag die Zuckertante - Der Podcast für Menschen mit Typ 2 Diabetes von Dr. Susanne Pusarnig · 14. Juni 2026 · 23 min

Warum steigt der Blutzucker nach Bewegung manchmal an?

Bewegung ist eine der wichtigsten Maßnahmen bei Typ-2-Diabetes. Hört man ja überall! Um so ärgerlicher ist es, wenn man nach einem flotten Spaziergang oder einer Trainingseinheit auf das Messgerät schaut – und der Blutzucker ist höher als davor.

Wie kann das sein?

In dieser Folge erklärt die Zuckertante, was während der Bewegung in den Muskelzellen passiert, warum die Muskelzelle Zucker auch ohne optimale Insulinwirkung aufnehmen kann und welche Rolle die Leber dabei spielt.

warum Bewegung normalerweise den Blutzucker verbessert

was GLUT4-Transporter mit dem Ganzen zu tun haben

warum Stresshormone den Zucker ansteigen lassen können

weshalb besonders untrainierte Menschen oft höhere Werte nach Bewegung sehen

warum ein einzelner Blutzuckerwert nicht die ganze Geschichte erzählt

und warum sich regelmäßige Bewegung trotzdem immer lohnt

Eine Folge für alle, die sich schon einmal gefragt haben:

"Ich habe mich doch bewegt – warum ist mein Zucker jetzt höher?"

Die gute Nachricht: Meist gibt es dafür eine ganz logische Erklärung.

Die Zuckertante grüßt und wünscht allzeit gute Werte!

Meine APP finden Sie übers Internet, app.zuckertante.at

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