Stress ist Risikofaktor Nr. 1! Was Sie über Herzinfarkt, Bluthochdruck & Prävention wissen müssen

Episode von Der ERCM Medizin Podcast von ERCM · 20. Juli 2026 · 1 h 15 min

Das Herz schlägt 150.000 Mal am Tag – doch kümmern wir uns genug darum?

Dr. med. Nana Yaw Bimpong-Buta ist interventioneller Kardiologe, Notarzt und Bestsellerautor – und als „Herzens-Doc" Gesicht von Deutschlands größter Herzgesundheits-Community auf Instagram.

Im ERCM Medizin Podcast spricht er über die häufigsten Herzprobleme, die enge Verbindung von Herz, Hirn und Psyche – und darüber, was jeder Mensch selbst für seine Herzgesundheit tun kann.

Themen dieser Episode:

Warum Stress zu den am meisten unterschätzten Risikofaktoren gehört – und wie ihn einfache Atemtechniken nachweislich senken können.

Was beim Broken-Heart-Syndrom (Takotsubo-Kardiomyopathie) im Körper passiert – und warum ein „gebrochenes Herz“ lebensbedrohlich werden kann.

Wie Herzrhythmusstörungen richtig eingeordnet werden – und warum ein Langzeit-EKG oft den entscheidenden Unterschied macht.

Was Herzfrequenzvariabilität wirklich aussagt – und wie verlässlich Wearables wie Apple Watch oder Whoop diese Werte messen.

Warum Schlaf, gute Beziehungen und bewusste Pausen im Alltag wichtiger sein können als jedes Medikament.

Welche Rolle Social Media in der modernen Medizin spielt – und warum Ärzte ihre Expertise auch digital teilen sollten.

Die Kernbotschaft von Dr. Bimpong-Buta: Herzgesundheit beginnt nicht erst beim Kardiologen, sondern im Alltag – vor allem mit Blick auf den eigenen Stresslevel, die Atmung, die Schlafqualität und soziale Beziehungen.

Eine Folge mit wissenschaftlicher Klarheit, vielen praktischen Tipps – und echter Herzlichkeit.

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Podcast: Leben auf Pump

Buch: "Happy Heart"

Über das ERCM:

Im Europäischen Radiochirurgie Centrum München (ERCM) setzen wir seit über 20 Jahren auf präzise Tumortherapien: hochmoderne Radiochirurgie und innovative Medizintechnologien zur gezielten und schonenden Behandlung verschiedener Tumoren – gutartige Neubildungen ebenso wie schwere Krebserkrankungen. Jahr für Jahr schenken uns mehr als 1.000 Patientinnen und Patienten ihr Vertrauen auf dem Weg zu einer individuell abgestimmten Therapie. Unser Ziel: Personalisierte, präzise und vor allem patientenzentrierte Behandlungen, die auf eine effektive und nebenwirkungsarme Therapie bei guter Lebensqualität fokussieren.

Chapters

00:00:00 Intro

00:01:44 Der Herzens-Doc: Vom Klinik-Oberarzt zur eigenen Praxis

00:04:49 Ghana und Guatemala: Was wir von anderen Ländern lernen können

00:09:32 Selbstverantwortung und KI: Die Rolle des Patienten heute

00:12:49 Das Systemdilemma: Warum Prävention nicht abrechenbar ist

00:17:13 Stress als Risikofaktor Nr. 1: Die Interheart-Studie und die Realität

00:28:45 Herzfrequenzvariabilität: Was sie wirklich aussagt

00:33:51 Atemübungen: Die einfachste Stress-Sofortmaßnahme

00:36:00 Herzrhythmusstörungen: Warum die meisten harmlos sind

00:41:30 Broken Heart Syndrom: Wenn Emotionen das Herz lähmen

00:50:15 Schlaf und Notarztdienste: 24 Stunden im Einsatz

00:21:23 Informationsflut und Wissen: Weniger ist mehr

00:22:57 Was passiert bei Stress im Körper? Die Säbelzahntiger von heute

00:58:32 Social Media als ärztliche Pflicht: Die Herzens-Community

01:11:08 Die Kraft der Beziehungen: Was uns wirklich glücklich macht

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