"Keine Salami, kein Problem"

Episode von Buddy Quest von Max und Ramon · 1. September 2026 · 37 min

In dieser Folge von Buddyquest gibt's ein ehrliches September Update unserer Abnehmreise: Wir sprechen über die ersten echten Fortschritte im Gym, Muskelkater aus der Hölle, Oberkörper- und Beintraining, Motivation im Alltag und die Frage, warum die Waage trotz Sport nicht sofort nach unten geht. Dazu geht es um Essen, Kalorien, Pizza, Protein, kleine Rückschläge und darum, wie wir versuchen, dauerhaft gesündere Routinen aufzubauen, ohne komplett auf Genuss zu verzichten.

Zwischen Hanteln, Beinpresse und Bizeps-Fantasien wird's wie immer lustig, chaotisch und sehr ehrlich: Wie fühlt sich der Einstieg ins Krafttraining an, was macht das mit Körper und Kopf, und warum ist Abnehmen oft viel komplizierter als "einfach weniger essen"? Eine Folge über Fitness, Übergewicht, Alltag, Motivation und nachhaltiges Abnehmen, direkt aus unserem echten Leben.

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