Folge 7 - Special: Ernährung, Energie & Laufen mit Louisa Sutmar

Episode von Bremen läuft 10 - Ein Podcast läuft mit von Ingo H. · 28. Mai 2026 · 39 min

In dieser besonderen Ausgabe von „Bremen läuft 10“ dreht sich alles um das Thema Ernährung – und darum, welchen Einfluss sie auf unser Lauftraining, unsere Energie und unser Wohlbefinden hat.

Zu Gast ist Ernährungsberaterin Louisa Sutmar. Gemeinsam mit Ingo spricht sie darüber, wie gesunde Ernährung im Alltag funktionieren kann, worauf Läufer:innen besonders achten sollten und welche typischen Fehler viele beim Training machen.

Wie wichtig ist Essen vor dem Lauf? Was hilft nach dem Training bei der Regeneration? Braucht man wirklich spezielle Sporternährung oder reichen einfache Alltagslösungen? Louisa gibt praktische Tipps, erklärt verständlich die wichtigsten Grundlagen und zeigt, wie Ernährung und Bewegung perfekt zusammenspielen können.

Natürlich geht es auch um das große Ziel vieler Teilnehmer:innen bei Bremen läuft 10: den Marathon – und wie man den Körper auf längere Distanzen optimal vorbereitet.

Eine spannende Special-Folge voller Tipps, Motivation und hilfreichem Wissen rund um Ernährung, Laufen und Gesundheit.

Host: Ingo H.

Gast: Ernährungsberaterin Louisa Sutmar

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