#5 Harmonie im Nervensystem. Bevor Leben entsteht, darf Ruhe einkehren.

Episode von Be Vor Life - Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt & Baby von Marlies Below und Willi Papperitz · 3. Februar 2026 · 40 min

Das Hormonsystem ist eine wichtige Voraussetzung für Empfängnis.

Das vegetative Nervensystem besteht aus dem:

Sympathikus unserem Gaspedal

Parasympathikus unserer Bremse

Der Sympathikus ist der innere Beschleuniger. Er aktiviert und beschützt uns. Anspannung, Blutdruck und Aufmerksamkeit steigt. Das ist wichtig für die Fight and Flight

Der Parasympathikus ist der, der Ruhe einkehren lässt, unsere Verdauung regelt, die Muskulatur entspannt, den Herschlag reguliert und wieder Erholung im System bringt.

Der Vagus-Nerv ist ein Teil vom Parasympathikus.

Er ist die Brücke zwischen Körper und Gefühl – 80% aller Wahrnehmungen laufen über ihn direkt vom Herzen zum Gehirn.

Wenn der Vagus-Nerv ständig Alarm meldet, wird es schwer werden neues Leben zu empfangen

Unsere Emotionen beeinflussen unseren Körper.

Im Stress wird Cortisol ausgeschüttet, eines der Hormone die uns im Stressmodus Energie liefern. Was gut ist, denn es hilft uns aktiv zu werden. Auf der anderen Seite hemmt ein hoher Cortisolspiegel das Hormon Progesteron. Welches sehr wichtig wichtig bei der Befruchtung, bei der Einnistung und beim Erhalt der Schwangerschaft ist.

Ängste und Stress blockieren unser Oxytocin. Das ist das Kuschelhormon, welches wichtig für Bindung und Nähe ist. Kinder entstehen am leichtesten in "Liebe".

Das Nervensystem findet auf 3 Wegen Regulation!

Körperlich: Regelbar über die Atmung, genauer gesagt über die längere Ausatmung, damit können wir den Sympathikus senken und den Parasympathikus aktivieren. Seufzen und Durchatmen hilfen sehr gut. Mit der Osteopathie können wir das Nervensystem ebenfalls regulieren. Blockaden, Verspannungen in Gelenken, Organbeweglichkeit und Fascien können das Nervensystem ungünstig beeinflussen. Mit dem "Geraderücken" ist es möglich die normale Funktion wieder herzustellen, das Nervensystem kann sich neu ausbalancieren.

+ wohltuende Berührung z.B. vom Partner

+ genügend Schlaf

+ Lachen und Wohlfühlen

+ Herzensangelegenheiten ausleben

Was macht mir Spaß? Was bringt Deine Augen zum Leuchten?

Was macht Dich glücklich? Lebe es mehr aus! Schaffe Dir Freiräume dafür. Terminiere es genauso in Deinem Terminplaner wie einen anderen wichtigen Termin, den Du niemals versäumen würdest. Sport, Yoga und gesunde Rituale helfen Dir gesund zu bleiben.

Chemische Regulation:

Ernährung für mehr Ruhe im Körper bedeutet Kohlenhydrate und Zucker zu reduzieren, dafür mehr Eiweiße, Gemüse und ungesättigte Fettsäuren zu sich nehmen. Bitte Lebensmittel für die Leber helfen dem Stoffwechsel in Waage zu bleiben, genügend Wasser zu trinken, hält alles im Fluss.

Psychische Regulation:

Gedanken lenken unseren Körper. Man könnte auch sagen, der Geist steuert Materie. Und auch das Gefühl steuert Materie, denn es beeinflusst Deine Entscheidungen und Deine Handlungen.

Fühlen und Denken beeinflussen sich gegenseitig. Gepaart mit einer Bewertung wird dann ein Schuh draus. Jeder von uns erschafft sich so seine eigene Realität.

Um aus ungünstigen Gedanken oder Handlungs-Schleifen heraus zukommen, ist es wichtig anders zu denken und zu handeln

Praktische Anwendungen:

1.     Gesundes Essen in Ruhe und mit Genuss.

2.     Herzensthemen definieren und unbedingt terminieren.

3.     Alles was triggert leise drehen bzw. ausschalten. Fernsehen, Medien, Handy, PC für 2-3 Abende in der Woche weglassen.

4.     Wohltuende Berührungen, Zeit für Sex

5.     Herzfokusierte Atmung

6.     Spazierend in der Natur bringt Ruhe

Ein harmonisches Gleichgewicht im Nervensystem vermittelt dem eigenen Körper Sicherheit! Und später dem Baby.

Mehr Informationen zum BVL-Konzept findet Ihr auf unserer Webseite:

⁠https://feingefuehl-osteopathie.de/osteopathie-bevorlife

Bei Fragen, Wünschen oder sonstigen Anliegen könnt Ihr uns gern schreiben.

E-Mail: ⁠[email protected]⁠

WhatsApp: ⁠+493512057616⁠

Lust auf Musik? Dann schaut doch mal auf der Webseite von Willi Papperitz vorbei.

⁠https://whysker.de⁠

Gesundheit, Liebe und viel Spaß.

Marlies & Willi

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