# 48 Dieser Blick entscheidet ALLES

Episode von BauchKraft - Dein Training to go von Katja Neitzel · 18. Mai 2026 · 18 min

🔍 Scham vor dem Spiegel? Der Kreislauf, der dich klein hält – und wie du ihn brichst

Du stehst nackt vor dem Spiegel und plötzlich trifft es dich: Scham, Angst, Selbstkritik. Warum triggert unser eigenes Spiegelbild uns so sehr? Warum wollen wir wegrennen, wenn wir uns selbst sehen?

In dieser Bauchkraft – Training to go Episode tauchen wir tief ein in den Moment, der so viele blockiert: den ehrlichen Blick auf den eigenen Körper. Wir erklären den psychologischen Kreislauf aus Emotion → Gedanke → Handlung und zeigen, wie du aus Scham, Angst und Selbstzweifeln in Selbstrespekt, Achtsamkeit und echte Bauchkraft kommst.

Was du in dieser Folge lernst:

✅ Warum Urlaubsbilder und Morgenblicke so stark triggern

✅ Die 10 häufigsten Emotionen beim Spiegeln (Scham, Angst, Ekel…)

✅ Die 10 typischen negativen Gedanken (“Ich bin nicht gut genug…”)

✅ 10 blockierende Reaktionen vs. 10 kraftvolle Handlungen

✅ Wie aus kleinen Schritten neue positive Gedanken und Gefühle entstehen

✅ Die wahre Bedeutung von Sichtanalysen und Körperspürung

Real Story: Wie mein Coachee trotz Scham mutig Bilder geschickt hat – und was das mit dir zu tun hat.

Psychologie-Check: CBT-Kreislauf + Jung’scher Schatten + Maja Storch Embodiment.

💎 Dein nächster Schritt:

10-Minuten-Bauchkraft-Reset – die Übung, die dich sofort aus dem Kreislauf holt

👉 https://katja-neitzel.thrivecart.com/10-minuten-bauch-kraft-reset/

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