#83 - No Stress Baby! Interview mit Sabrina Lenz

Episode von 🌗 balance yourself - der etwas andere Gesundheitspodcast mit Herz und Tiefe von Catherine Eschweiler · 25. September 2026 · 37 min

NO STRESS, BABY!

Über Stresshormone, Schlaf und den Weg zurück in die Balance – mit Sabrina Lenz

Stress können wir ziemlich gut.

Abschalten eher weniger.

Aber was passiert eigentlich im Körper, wenn aus „gerade viel los“ ein Dauerzustand wird?

Mit Sabrina Lenz spreche ich über Stresshormone und Cortisol, über Schlaf, Ernährung und Energie. Darüber, warum der Körper manchmal längst Alarm schlägt, während wir noch tapfer weiter funktionieren.

Und vor allem: Was hilft wirklich?

Keine weitere To-do-Liste für ein entspannteres Leben. Sondern Wissen, Zusammenhänge und ein paar ziemlich konkrete Stellschrauben für den Alltag.

Eine Folge über Stress. Ohne noch mehr Stress daraus zu machen.

Über Sabrina

Sabrina ist ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberaterin und Stress-Coach.

Ihre Themen: Stress. Hormone. Schlaf. Ernährung. Darm. Bewegung.

Oder einfacher gesagt: Was braucht unser Körper eigentlich, damit er nicht ständig gegen unseren Alltag arbeiten muss?

→ Sabrinas Stresstest

→ Destress Yourself

Über Catherine

Designerin. Gesundheitsberaterin. Körperarbeiterin. Naturmensch. Podcasterin.

Mit MOVE · FEEL · ALIGN verbinde ich Bewegung, Körperarbeit und Coaching. Weniger endlos über Probleme reden. Mehr bewegen. Wahrnehmen. Neu ausrichten.

→ lebeliebeatme.de

→ Instagram: @cathy.bewegt

YOU WALK FOR HEALTH

Aus fast täglichen Läufen auf den Drachenfels wurde irgendwann mehr.

YOU WALK FOR HEALTH ist mein Spendenlauf für die mentale Gesundheit von Kindern und Jugendlichen. Gemeinsam sammeln wir für Irrsinnig Menschlich e. V. – mit einem Ziel: 60.000 Euro.

Weil jeder Kilometer zählt. Und mentale Gesundheit uns alle angeht.

→ Alle Infos & Spendenlink

MOVE. FEEL. ALIGN.

Zurück in Bewegung. Zurück zu dir. Zurück ins Leben.

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