OMAD & Ich - warum es endlich Klick gemacht hat
Episode von Auserzählt von Jana Fischer · 12. Februar 2026 · 25 min
🤍 Triggerwarnung:
In dieser Folge spreche ich über Ernährung, Fasten, Kalorien und Gewichtsabnahme. Wenn diese Themen für dich sensibel sind oder dich triggern könnten, hör bitte achtsam rein – oder gönn dir diese Folge zu einem anderen Zeitpunkt.
Ich teile hier ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen – keine medizinischen Empfehlungen. Hör auf deinen Körper. Du weißt am besten, was du brauchst.
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Ernährungsroutine – und erzähle dir, warum OMAD (One Meal a Day) für mich der absolute Gamechanger war.
Ich spreche darüber,
✨ warum mir Fasten so gut tut
✨ wie sich mein Heißhunger deutlich reduziert hat
✨ weshalb weniger Essen für mich mehr Klarheit gebracht hat
✨ und warum ich mich mit dieser Variante endlich wieder wohl in meinem Körper fühle
Aber ganz wichtig: Das hier ist keine „One-fits-all“-Lösung. Jeder Körper ist anders – und am Ende ist es immer Try & Error. Du darfst ausprobieren, fühlen, anpassen und deinen eigenen Weg finden. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, womit du im Alltag klarkommst und was dir wirklich gut tut.
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