Rauhnachtimpuls Nr. 9

Episode von Attractive Mind Podcast von Vivian Leiteritz · 2. Januar 2026 · 2 min

🕯 9. Rauhnacht – Sinnlichkeit & Genuss

Heute, in der neunten Rauhnacht, widmen wir uns deiner Sinnlichkeit und deinem Genuss.

Sinnlichkeit ist nicht nur Sexualität. Es ist die Fähigkeit, mit allen Sinnen im Moment zu sein: den Geschmack von Tee wirklich wahrnehmen, eine Berührung spüren, Musik hören und im Körper fühlen.

Viele Frauen verlieren diese Sinnlichkeit im Alltag: zu müde, zu gestresst, zu viel im Kopf, zu viel im Leisten, zu viel in der männlichen Energie.

Übung – 1-Minute-Genuss

Such dir eine kleine Sache: ein Stück Schokolade, ein Schluck Tee, der Duft eines Öls, Musik. Nimm dir 60 Sekunden Zeit, nur dafür. Kein Handy, kein Multitasking. Wenn es z.B. ein Stück Schokolade ist: schau sie an, rieche daran, leg sie auf die Zunge und lass sie langsam schmelzen. Diese kleine Übung erinnert dich daran, dass Sinnlichkeit nichts Grosses sein muss – sondern im Alltag stattfinden darf. Denn Sinnlichkeit ist der Zugang zur Präsenz und damit langfristig eine Komponente für Erfüllung.

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