Rauhnachtimpuls Nr. 4

Episode von Attractive Mind Podcast von Vivian Leiteritz · 28. Dezember 2025 · 1 min

🕯 4. Rauhnacht – Grenzen & Nein sagen

Vielleicht kennst du das: Du sagst Ja, obwohl innerlich alles Nein schreit.

Grenzen setzen heisst nicht, egoistisch zu sein.

Es heisst, Verantwortung für deine Energie zu übernehmen.

Frag dich:

Wo habe ich dieses Jahr Ja gesagt, obwohl ich Nein meinte?

Wo darf ich im neuen Jahr klarer sein?

Übung – Dein nächstes Nein

Nimm dir dein Notizbuch und schreibe:

„Im neuen Jahr erlaube ich mir, öfter Nein zu sagen zu …“

Vervollständige den Satz:

… zu zusätzlichen Aufgaben, die mich überfordern.

… zu Kontakten, die mir nicht guttun.

… zu Erwartungen, die nicht meine sind.

Wähle eine konkrete Situation, in der du beim nächsten Mal ein Nein ausprobieren möchtest.

Stell dir kurz vor, wie du ruhig und klar Nein sagst – ohne dich zu rechtfertigen.

Spüre, wie sich das anfühlt.

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