Vitamin D Spiegel: Sonne, Blutwerte und Supplementierung besser verstehen

Episode von AMSPORT Lab von Mark Warnecke, Dr. Linnea Tscheuschner · 23. Juni 2026 · 44 min

In dieser Folge sprechen Mark und Linnea über das “Sonnenvitamin” Vitamin D. Dabei besprechen sie, wie Vitamin D im Körper gebildet wird und welche Funktionen es dort hat. Es geht um die Frage, ob Vitamin D überhaupt über die Nahrung und/oder Supplementation aufgenommen werden muss und welche Blutwerte optimal für Sportler, ältere Menschen und die Allgemeinbevölkerung sind.Hierzu zitieren sie spannende Studien und ordnen ein, welche Rolle Vitamin D neben der Stärkung der Knochen im Körper haben kann. Außerdem geben sie einen Überblick darüber, was bei einer ergänzenden Einnahme von Vitamin D grundsätzlich beachtet werden sollte.

Die Folge bietet einen fachlichen Überblick und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung.

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